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Neste livro, Jon Kabat-Zinn oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Por meio de uma compilação valiosa de recursos essenciais à prática da meditação, ele ensina:

- O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos.

- Como nos libertamos da tirania dos pensamentos.

- Como ver além da narrativa que a nossa mente conta.

- Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia.

- Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento.

- Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

- Como entrar em contato com a plenitude que já somos.

INFORMAÇÕES
Editora: SEXTANTE
Assunto: AUTO AJUDA
Ano de edição: 2017
Autor: KABAT ZINN, JON
I.S.B.N.: 8543105390
Número de Páginas: 176
Altura: 23.00
Largura: 16.00
Comprimento: 1.20
Código de Barras: 9788543105390
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SOBRE A GRAFIPEL
Você sabia que muita gente conhece a Grafipel como Gráfica Avenida? Você já ouviu alguém falar “vai lá na gráfica e me traz uma caneta”? Pois é, por muitos anos foi assim...a história da Grafipel é antiga, tem quase 100 anos! Em 1919, Arthur Müller, que mais tarde seria o prefeito de Jaraguá, fundou a primeira tipografia da cidade, a Tipografia Avenida, operando no ramo de impressão e papelaria. Chamava-se Avenida porque ficava na Avenida Getúlio Vargas, em frente à estação ferroviária.
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