Mindfulness Para O Dia A Dia: 53 Práticas Para Acalmar A Mente E Viver O Agora

Mindfulness Para O Dia A Dia: 53 Práticas Para Acalmar A Mente E Viver - Alaude

Estar efetivamente consciente do mundo ao redor – sem deixar que ele o atropele – é o primeiro passo para retomar o controle da vida e reduzir o estresse do dia a dia. Mas como domar o selvagem elefante interior – a mente inquieta? A partir de sua e xperiência como professora e orientadora em mosteiros zen, a doutora Jan Chozen Bays montou um programa de treinamento semanal, com lembretes e explicações detalhadas sobre os efeitos benéficos da atenção plena para o corpo e a mente. O resultado é u m manual simples e bastante prático para você cultivar a presença consciente e conquistar uma vida mais plena. O livro foca em 53 práticas para, devagar e sempre, como todo novo hábito, estabelecermos a atenção plena em meio à vida moderna.

Código de Barras: 9786586049183
Dimensões(cm): 23.00 x 16.00 x 1.50 (A x L x P)
Peso Liquido(gr): 360