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ATEN플O PLENA - MINDFULNESS

    ATEN플O PLENA - MINDFULNESS
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    • Código: 888192377
    • Referência: O MORAIN, PADRAIG

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    ATEN플O PLENA - MINDFULNESS - FUNDAMENTO

    Voc provavelmente j leu sobre os benefcios da aten豫o plena para sua vida, mas at agora no conseguiu encontrar tempo para encaix-la no seu dia a dia.
    Assim, entre muitas tarefas, 'mindfulness' acaba sendo mais um item na sua lista. Afinal, como achar um momento para parar, meditar, refletir e encontrar a calma interior?

    "Aten豫o Plena Midfulness" traz diversas sugestes de como voc pode, enfim, diminuir o ritmo, mudar o foco e praticar 'mindfulness' sem ter que mudar sua rotina e reservar um momento especfico para isso. O resultado: voc mais calmo/a e menos estressado/a no trabalho, em casa, no seu papel de pai ou me ou nos seus relacionamentos pessoais.

    So dicas e exerccios prticos e breves que no vo tomar seu tempo, mas vo mudar sua vida e ajud-lo/a a:
    - Controlar o que come.
    - Ficar focado durante reunies de trabalho.
    - Resolver problemas de insnia.
    - Diminuir a ansiedade.
    - Relaxar durante viagens.
    - Melhorar seus relacionamentos pessoais e profissionais.

    Altura: 23.00 cm
    Largura: 16.00 cm
    Comprimento: 1.00 cm
    Cdigo de Barras: 9788539513536
    ISBN: 8539513536


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