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ATEN플O PLENA PARA INICIANTES

ATEN플O PLENA PARA INICIANTES
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  • Código: 88841172
  • Marca: SEXTANTE
  • Referência: KABAT ZINN, JON

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ATEN플O PLENA PARA INICIANTES - SEXTANTE

"Voc pode considerar este livro uma porta de entrada para um edifcio magnfico. S que o edifcio voc. Este um convite para entrar e depois explorar, da sua prpria maneira e em seu prprio ritmo, a riqueza e a profundidade do que est disponvel para cada um de ns." - JON KABAT-ZINN

Pioneiro em demonstrar os benefcios da aten豫o plena na terapia de redu豫o do estresse, Jon Kabat-Zinn convida voc a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente.

Neste livro, o autor oferece instru寤es, respostas e reflexes tanto para quem j conhece as tcnicas quanto para quem est comeando a trilhar esse caminho. Ele ensina:

- O valor de trazer a aten豫o ao corpo e aos sentidos
- Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos
- Como ver alm da narrativa que a nossa mente conta
- Como estabilizar a aten豫o em meio s atividades do dia a dia
- Quais so os trs principais fatores mentais que causam sofrimento
- Como usar a medita豫o para enfrentar o estresse, a dor e as doenas.

Altura: 23.00 cm
Largura: 16.00 cm
Comprimento: 1.20 cm
Cdigo de Barras: 9788543106953
ISBN: 8543106958


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